Περιγραφή

Το En Dunamei Training Studio και ο Μανώλης Μακαρατζής, προτείνουν για όσο μένουμε σπίτι ένα καθημερινό πρόγραμμα γυμναστικής.

Παραμένουμε σε φόρμα, προσέχουμε το σώμα μας και τη διατροφή μας όσο τα μέτρα κατά της εξάπλωσης του COVID-19 είναι σε ισχύ.

Το πρόγραμμα:

Warm up
100 JUMPING JACKS
15 SQUATS
1MIN HIGH KNEES
X3

Workout
10 BURPEES
20 SQUATS
20 PUSHUPS
25 TRICEP DIPS
40 SECONDS SPEED SKATERS
20 AIRSQUATS
X 3-4 ROUNDS

ABS WORKOUT
15 SIT UPS
25 CRUNCHES
1MIN PLUNK
30-40 RUSSIAN TWIST
X3 ROUNDS

Διεύθυνση

Αίγινα, Ελλάδα

Social Media